Bangun Tidur Kepala Sering Pusing – KOMPAS.com – Apakah Anda pernah mengalami sakit kepala setelah bangun tidur? Jika ya, maka Anda tidak sendirian. Karena beberapa orang tidak mengeluh tentang situasi ini.
Bahkan, beberapa orang mungkin merasa sangat tidak nyaman hingga hampir jatuh dari tempat tidur karena sangat mual. Meski biasanya tidak berbahaya, pusing saat bangun tidur bisa mengganggu aktivitas di siang hari.
Bangun Tidur Kepala Sering Pusing
Penyebab terjadinya kekerasan bermacam-macam. Mulai dari kurang tidur, dehidrasi, kondisi kesehatan lainnya. Namun, sakit kepala saat bangun tidur merupakan kondisi normal yang dialami banyak orang dan tidak perlu Anda khawatirkan.
Sering Sakit Kepala Usai Bangun Tidur? Ini Saran Dokter Saraf
Sakit kepala saat bangun pagi bisa disebabkan oleh perubahan posisi yang tiba-tiba, dari berbaring semalaman menjadi duduk atau berdiri.
Akibatnya, cairan di telinga bagian dalam bergerak dan menyebabkan pusing. Situasi ini bisa terjadi, misalnya saat Anda dikejutkan oleh bunyi alarm atau ketukan di pintu.
Jika Anda menderita pilek atau sinus, sakit kepala Anda mungkin terasa lebih buruk saat bangun tidur. Ini karena sinus yang berhubungan dengan telinga bagian dalam memiliki terlalu banyak cairan dan peradangan.
Bangun dengan rasa tegang di pagi hari, terutama antara jam 4-8 pagi, juga bisa disebabkan oleh kurangnya zat kimia pereda nyeri di dalam tubuh.
Sering Pusing Saat Bangun Tidur? Bisa Jadi Ini Penyebabnya
Sedangkan hormon adrenalin diproduksi dalam jumlah banyak pada jam-jam tersebut. Adrenalin memengaruhi tekanan darah dan melebarkan pembuluh darah, menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Namun, pusing saat bangun tidur bisa disebabkan oleh kondisi kesehatan lain. Berikut beberapa alasannya:
Penyebab utama pusing di pagi hari adalah dehidrasi atau dehidrasi.
Misalnya, bangun dalam keadaan pening setelah minum terlalu banyak pada malam sebelumnya bisa menjadi tanda mudah tersinggung. Minum alkohol sebelum tidur dapat menyebabkan dehidrasi.
Sering Pusing Mendadak? Ini 8 Kemungkinan Penyebabnya
Bahkan jika Anda tidak minum alkohol, Anda bisa mengalami dehidrasi. Hal ini bisa disebabkan karena bekerja di cuaca panas, kurang minum air putih saat beraktivitas, minum obat diuretik, minum minuman berkafein, atau berkeringat deras.
Pusing saat terangsang juga bisa menjadi tanda rendahnya kadar gula darah dalam tubuh. Terutama pada penderita diabetes dan penggunaan insulin, hal ini bisa menjadi penyebab serangan kecemasan.
Namun, jika Anda sering mengalami sakit kepala dan kelelahan saat bangun tidur, sebaiknya Anda segera memeriksakan diri ke dokter. Sebab, kondisi ini bisa menunjukkan tanda-tanda hipoglikemia.
Penyebab lain pusing saat bangun tidur adalah gangguan tidur atau insomnia. Insomnia adalah gangguan yang menyebabkan penderitanya berhenti bernapas selama beberapa detik saat tidur.
Kepala Terasa Pusing Saat Tiba
Akibatnya oksigen ke otak berkurang, membuat orang tersebut bingung saat bangun tidur. Beberapa gejala sleep apnea termasuk suara keras, terbangun di malam hari, jeda singkat saat bernapas saat tidur, dan sering buang air kecil di malam hari.
Susah tidur di malam hari bisa menjadi alasan terbangun dengan sakit kepala. Ketika Anda mengalami insomnia, kualitas dan jam tidur berkurang. Inilah mengapa Anda mengalami sakit kepala saat bangun tidur.
Kebiasaan menyikat gigi saat tidur atau bruxism bisa menyebabkan sakit kepala saat bangun pagi. Karena kebiasaan tersebut dapat menurunkan kualitas tidur yang berujung pada insomnia.
Jika Anda mengalami sakit kepala saat bangun tidur, bisa jadi karena posisi tidur dan bantal yang salah.
Penyebab Bangun Tidur Kepala Pusing Dan Cara Mengatasinya
Menggunakan bantal akan membantu menjaga leher dan tulang belakang pada posisi yang sama saat tidur. Jadi hindari sakit kepala yang terjadi segera setelah bangun dari tidur.
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa salah satu penyebab sering sakit kepala saat bangun tidur berkaitan dengan depresi.
Saat kesal, beberapa orang mungkin memilih untuk mengalihkan perhatiannya dengan berbaring. Namun, tidur tidak selalu menyelesaikan masalah.
Kondisi kesehatan mental, termasuk depresi dan kecemasan, dapat menurunkan kualitas tidur Anda, membuat Anda berisiko terbangun dengan sakit kepala.
Berita Pusing Saat Bangun Tidur Terbaru Hari Ini
Jika Anda rutin mengonsumsi obat jenis tertentu, hal ini bisa menjadi penyebab serangan kecemasan. Sebagai solusinya, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi masalah ini.
Salah satu hal utama yang dapat kita lakukan untuk mengatasi rasa cemas saat bangun tidur adalah memastikan tubuh kita mendapat cukup air selama beraktivitas seharian.
Padahal, jika tidak haus, tubuh tetap berisiko mengalami dehidrasi. Apalagi jika kita bekerja keras dengan mengutamakan fisik, bekerja di luar ruangan atau berolahraga dengan sangat intens.
Asupan air tubuh yang cukup dapat mencegah dehidrasi yang menjadi penyebab kewaspadaan dan agitasi. Minum air putih delapan gelas setiap hari sangatlah penting, terutama bagi mereka yang bekerja, mudah berkeringat, atau sedang hamil.
Kepala Terasa Pusing Di Pagi Hari, Gejala Penyakit Apa? Halaman All
Namun, jangan minum airnya. Hindari minum alkohol, terutama sebelum tidur, dan minumlah segelas air putih sebelum dan sesudah bangun tidur.
Anda bisa menyimpan gelas atau botol berisi air mineral di dekat tempat tidur untuk mencegah kekeringan di malam dan pagi hari.
Pusing saat bangun tidur bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan. Jika Anda mengalami hal tersebut, coba atasi dengan cara-cara yang telah disebutkan di atas.
Namun, jika Anda bangun tidur dan merasa tidak enak badan, disertai gejala lain, bahkan kerontokan, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Enam Penyebab Sering Sakit Kepala Saat Bangun Tidur
Dapatkan berita harian pilihan dan berita menarik dari Kompas.com. Yuk gabung di grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik dan gabung link https://t.me/kompascomupdate. Anda harus menginstal aplikasi Telegram terlebih dahulu di ponsel Anda.
Artikel Terkait Kekerasan Saat Berhubungan Seks, Normalkah? Apa yang menyebabkan sakit kepala dini? Terlalu banyak stres, kekhawatiran sakit kepala kronis, dapatkah air minum benar-benar membantu? sakit kepala? 10 Cara Menghilangkan Sakit Kepala Dengan Cepat
Jixi mencari cerita yang dekat dengan minat dan minat Anda. Kumpulan cerita ini disajikan sebagai cerita pilihan yang paling sesuai dengan minat Anda.
Informasi Anda akan digunakan untuk memverifikasi akun saat Anda membutuhkan bantuan atau ada aktivitas khusus di akun Anda. Sebagian besar dari kita pernah mengalami bangun dengan sakit kepala. Situasi ini dapat terjadi karena banyak alasan. (Shutterstock)
Kumpulan Berita Terbaru Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur Terkini Hari Ini
KOMPAS.com – Banyak dari kita yang mengalami bangun tidur dengan sakit kepala. Situasi ini dapat terjadi karena banyak alasan.
Bangun dengan sakit kepala bisa terjadi sesekali saat kualitas tidur Anda kurang baik atau Anda sedang mengalami stres, atau bisa juga terus-menerus.
International Headache Society telah mengklasifikasikan sekitar 150 jenis sakit kepala. Namun, beberapa jenis sakit kepala diketahui lebih sering terjadi di pagi hari, antara lain migrain, sakit kepala cluster, sakit kepala hipnotis, sakit kepala tegang, dan hemikrania paroksismal.
Menurut Sleep Foundation, selama tahap ini otak lebih responsif terhadap perubahan posisi tubuh, sentuhan, dan suara. Selama periode kesadaran tinggi ini, Anda lebih rentan terhadap rasa sakit.
Posisi Tidur Orang Vertigo Agar Tidak Pusing Saat Bangun
Gangguan tidur sering menyebabkan sakit kepala di pagi hari, tetapi mungkin ada alasan lain untuk bangun dengan sakit kepala.
FREEPIK/JCOMP Bangun dengan sakit kepala adalah salah satu gejala OSA. Dalam satu penelitian terhadap orang dengan OSA, 29 persen peserta penelitian mengalami sakit kepala di pagi hari.
Dalam satu penelitian terhadap orang dengan OSA, 29 persen peserta penelitian mengalami sakit kepala di pagi hari.
Meskipun penyebab sakit kepala pada individu dengan OSA tidak diketahui, hal ini terkait dengan suara serak, yang juga merupakan gejala OSA.
Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur? Kenali Penyebab Dan Cara Mengatasinya
Sleep apnea dapat diobati menggunakan mesin CPAP yang dilakukan oleh seorang profesional. Cara ini dapat mengurangi atau menghilangkan rasa pusing yang Anda rasakan saat bangun pagi.
Tidak semua orang yang mendengkur mengalami kesulitan tidur. Namun, mendengkur saja bisa menjadi penyebab bangun tidur dengan sakit kepala.
Dalam sebuah penelitian terhadap 268 orang yang sering sakit kepala, 23,5 persen mengaku sering sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.
Orang dengan insomnia berjuang untuk tertidur atau tetap tertidur. Akibatnya, mereka sering tidak mendapatkan kualitas tidur yang cukup dan mungkin merasa gelisah atau lesu di pagi dan sore hari.
Ini Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur
Akibat ketidakseimbangan ini, kita bisa mengalami insomnia, yang juga menyebabkan sakit kepala saat bangun tidur.
Kualitas tidur yang buruk dan durasi tidur dikaitkan dengan sakit kepala yang lebih parah saat bangun tidur
Jika Anda mengalami hal tersebut, coba cari tahu apa penyebab kualitas tidur yang buruk tersebut. Sejumlah alasan dapat mencakup stres, waktu layar sebelum tidur, dan lingkungan yang kondusif untuk tidur.
Mengetahui penyebab kualitas tidur yang buruk bisa menjadi awal untuk melakukan perubahan agar Anda tidak kesiangan di kemudian hari.
Ketahui Penyebab Vertigo Kambuh Saat Bangun Tidur
Faktanya, orang yang menderita sakit kepala mungkin menderita insomnia dan sering mengalami migrain karena kurang tidur.
Orang tua harus mencari gejala sakit kepala yang baru saja dialami untuk kemungkinan penyebab masalah kesehatan yang mendasarinya.
Shutterstock Sleep bruxism, atau menggertakkan atau mengatupkan gigi saat tidur, juga bisa menyebabkan Anda terbangun dengan sakit kepala.
Penyebab bruxism tidur meliputi ukuran rahang yang tidak rata, stres dan kecemasan, gangguan tidur, penggunaan alkohol dan konsumsi kopi.
Vertigo, Si Pusing Berputar Yang Bikin Pusing
Juga, dokter gigi dapat meresepkan obat untuk manajemen nyeri dan merekomendasikan terapi perilaku untuk mengelola stres dan kecemasan.
Menurut Healthline, bantal tidur yang digunakan harus mampu menyangga kepala dan leher dengan posisi yang sama seperti saat Anda berdiri.
Bantal yang terlalu empuk mungkin tidak dapat menopang leher dan tulang belakang dengan baik, sedangkan bantal yang terlalu keras dapat menimbulkan sudut yang signifikan pada tubuh.
Shutterstock Minum larut malam dapat membangunkan Anda dengan sakit kepala, meskipun hanya sedikit alkohol yang dikonsumsi.
Ternyata Ini Penyebab Pusing Saat Bangun Tidur
Juga, minum di malam hari dapat membangunkan Anda dengan sakit kepala, meskipun Anda hanya minum sedikit alkohol.
Saat minum, kita tertidur lebih awal dari biasanya, namun tidur ini bisa terganggu dan tidak efektif.
Kepala sering pusing saat bangun tidur, sering pusing ketika bangun tidur, kenapa kepala sering pusing ketika bangun tidur, kenapa kepala sering pusing saat bangun tidur, sering pusing setelah bangun tidur, kenapa kepala sering pusing setelah bangun tidur, sering pusing saat bangun tidur, bangun tidur sering pusing, kepala sering pusing setelah bangun tidur, kenapa kalo bangun tidur kepala sering pusing, penyebab kepala sering pusing setelah bangun tidur, penyebab kepala sering pusing saat bangun tidur