Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui – , Jakarta Saat menyusui, ibu disarankan untuk menutrisi tubuh dengan lebih baik. Mengingat hal ini, ketika seorang ibu menyusui, dia tidak hanya memberi makan tubuhnya, tetapi juga bayinya. Pemberian ASI yang baik atau berkualitas dapat memaksimalkan produksi air susu ibu (ASI). ASI yang dihasilkan juga akan berkualitas dan bermanfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak.
Ibu bisa makan makanan dan minuman yang berbeda selama menyusui. Semakin beragam jenis makanan yang dikonsumsi, semakin baik pula nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Ini juga akan meningkatkan produksi ASI selama menyusui. Namun perlu diingat bahwa ada beberapa makanan yang harus dihindari atau dibatasi selama menyusui. Apa pun?
Buah Yang Tidak Boleh Dimakan Ibu Menyusui
Makanan atau minuman pertama yang harus dibatasi bahkan dihindari saat menyusui adalah susu sapi. Mengapa menghindari susu, padahal sangat bermanfaat untuk pertumbuhan dan perkembangan anak? Padahal, susu sangat bermanfaat bagi kesehatan. Namun ada anak yang alergi susu sapi.
Bolehkah Mengonsumsi Udang Ketika Menyusui?
Saat Anda menyusui, terutama di awal masa menyusui, sebaiknya cari tahu dulu apakah bayi Anda alergi susu sapi. Jika anak Anda rentan terhadap alergi, sebaiknya hindari susu sapi dan ganti dengan susu yang lebih ramah seperti susu kedelai atau susu almond.
Penting bagi ibu menyusui untuk menghindari makanan pedas. Pasalnya, makanan pedas bisa mempengaruhi rasa ASI dan membuat bayi tidak nyaman. Makanan pedas juga meningkatkan risiko ibu mengalami gangguan kesehatan selama menyusui, terutama kesehatan pencernaan.
Bagi sebagian orang, hari tidak akan lengkap tanpa kopi atau teh berkafein. Namun, Anda sebaiknya tidak mengonsumsi terlalu banyak kafein saat menyusui. Kafein dapat mempengaruhi kualitas ASI. Kafein juga dapat membantu bayi Anda menyerap nutrisi penting yang dibutuhkannya. Jika ibu sangat tergantung dengan kafein, konsumsi kafein tidak boleh melebihi 300 mg per hari.
Ikan merupakan makanan yang sangat sehat dan kaya akan omega 3 yang baik untuk bayi. Namun, beberapa ikan seperti tuna mata besar, marlin, king mackerel, dan hiu mengandung kadar merkuri yang relatif tinggi. Tidak baik makan ikan jenis ini selama menyusui. Merkuri dapat memengaruhi ucapan, penglihatan, dan kecerdasan anak di kemudian hari.
Bagaimana Cara Diet Untuk Ibu Menyusui?
Hindari makanan olahan seperti snack, mie instan, sosis, buah dan sayur kalengan saat menyusui. Makanan tersebut mengandung bahan pengawet, pewarna dan zat lain yang tidak baik untuk pertumbuhan dan perkembangan anak. Studi menunjukkan bahwa ibu yang suka makan makanan olahan saat menyusui lebih mungkin memiliki anak yang menyukai makanan instan di masa depan dan rentan terhadap obesitas serta masalah kesehatan lainnya.
Berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari saat menyusui. Selain makanan dan minuman yang disebutkan di atas, penting juga untuk menghindari minuman beralkohol, minuman bersoda, serta makanan dan minuman dengan pemanis buatan tinggi saat menyusui. Untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang maksimal, wajib berhenti merokok saat menyusui.
Dari Titi Kamal hingga Nikita Willy, 10 Pasangan Artis yang Akan Ditemui di Resepsi Pernikahan Jessica Mila dan Yakup Hasibua Semua makanan yang dimakan seorang wanita saat hamil akan mempengaruhi kesehatan tubuhnya dan kesehatan janin dalam kandungannya. Pola makan yang sehat dan bergizi seimbang akan mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi di masa depan. Salah satu cara memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil adalah dengan mengonsumsi buah. Namun, ibu hamil tidak bisa makan semua buah karena mengganggu kehamilan. Namun buah apa saja yang tidak boleh dimakan oleh ibu hamil?
Asupan nutrisi yang cukup sangat diperlukan untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, serat, air, dan bahkan zat gizi makro. Tak heran, buah menjadi salah satu jenis makanan yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tersebut.
Susah Kurus Setelah Menyusui? Ini Makanan Diet Yang Juga Meningkatkan Asi
Namun, ada beberapa jenis buah yang umumnya dilarang dikonsumsi saat hamil karena berbagai alasan. Berikut ini adalah macam-macam buah yang dianggap berbahaya dan tidak boleh dikonsumsi ibu hamil:
Makan durian saat hamil dipercaya dapat menyebabkan keguguran, pendarahan berlebihan saat melahirkan dan cacat lahir. Padahal, buah ini mengandung organosulfur dan triptofan, antioksidan, serta senyawa antimikroba dan antibakteri yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Padahal, ibu hamil boleh makan durian asalkan tidak berlebihan. Namun, ibu hamil yang menderita diabetes dan tekanan darah tinggi disarankan untuk tidak makan durian. Pasalnya, hasil ini bisa membuat kedua penyakit tersebut semakin parah.
Pepaya dianggap berbahaya bagi ibu hamil karena menyebabkan sakit perut dan keguguran menjelang persalinan. Ini tidak sepenuhnya salah.
Makanan Yang Harus Dihindari Ibu Menyusui Agar Bayi Tidak Kembung, Salah Satunya Buah Yang Banyak Disukai Orang Ini
Buah pepaya mentah, dengan kulitnya yang masih hijau, mengandung enzim lateks, papain, dan lateks dalam jumlah tinggi. Lateks pada pepaya yang masih mentah dapat menyebabkan rahim berkontraksi sehingga menyebabkan persalinan terjadi lebih cepat dari seharusnya.
Tidak hanya itu, lateks juga bisa menyebabkan alergi, jadi sebaiknya ibu hamil menghindarinya. Padahal enzim papain pada pepaya muda memiliki efek yang mirip dengan prostaglandin, yaitu hormon yang merangsang atau merangsang persalinan. Dengan kata lain, papain juga bisa menyebabkan kelahiran prematur.
Berbeda dengan pepaya mentah, pepaya matang yang kulitnya sudah berwarna jingga atau kuning justru sehat untuk ibu hamil. Pepaya matang merupakan sumber berbagai vitamin seperti asam folat dan vitamin A yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Nanas adalah salah satu buah yang tidak boleh dimakan ibu hamil muda. Mengonsumsi nanas saat hamil diyakini dapat mengurangi risiko keguguran dan cacat lahir. Mitos ini mungkin disebabkan oleh enzim bromelain pada nanas.
Pantangan Ibu Menyusui Yang Penting Diketahui
Namun, bromelain juga dapat ditemukan pada obat yang digunakan untuk mengobati peradangan, sinusitis, kolitis ulserativa, dan nyeri lutut.
Bromelain dalam bentuk tablet tidak dianjurkan untuk digunakan oleh ibu hamil, karena dapat mempengaruhi keseimbangan protein tubuh dan dapat menyebabkan perdarahan. Namun, kadar bromelain pada nanas cukup rendah sehingga dianggap aman untuk dikonsumsi.
Nanas sangat sehat untuk ibu hamil bila dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Buah nanas merupakan sumber vitamin C dan zat besi. Namun, sebaiknya jangan makan nanas terlalu banyak karena asamnya bisa meningkatkan keasaman lambung.
“Buah nanas mengandung bromelain yang dapat meningkatkan risiko keguguran, karena bromelain dapat mengurai perdarahan dan kelebihan protein. Sebaiknya hindari dan makan buah lain yang kaya serat dan vitamin C, seperti jeruk, apel, dan jambu biji,” – terang ahli gizi Kelvin Halim.
Ternyata Banyak Mitos Dan Fakta Seputar Ibu Menyusui Yang Masih Dipercaya, Ini Penjelasan Ahli
Anda mungkin sering mendengar bahwa buah nangka tidak baik dikonsumsi saat hamil. Menurut beberapa mitos, buah nangka dapat mempersulit proses kelahiran dan menyebabkan cacat lahir pada bayi. Mitos lain mengatakan bahwa buah nangka dapat menyebabkan keguguran.
Padahal, belum ada penelitian ilmiah yang bisa membuktikan mitos tersebut, sehingga ibu hamil tetap boleh mengonsumsinya. Nangka diketahui mengandung berbagai vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Seperti makanan lainnya, sebaiknya makan nangka secukupnya saja, jangan terlalu banyak. Selain itu, hasil ini dapat mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, buah nangka tidak dianjurkan untuk ibu hamil yang menderita diabetes. Selain itu, hindari makan nangka yang difermentasi karena mengandung alkohol yang tidak sehat untuk ibu hamil.
Makanan lain yang tidak boleh dimakan ibu hamil adalah pare. Sering dianggap sayuran, pare dikatakan menyebabkan kontraksi rahim dan harus dihindari oleh wanita hamil. Ini karena pare digunakan untuk menggugurkan kandungan.
Ibu Menyusui Mau Makan Durian, Ini Saran Dokter
Sejauh ini belum ada penelitian yang menunjukkan bahwa pare dapat menyebabkan keguguran. Jadi, ada baiknya jika ibu hamil mau makan pare. Selama Anda memakannya dalam jumlah yang wajar dan sesuai kebutuhan.
Namun, pare dapat mempengaruhi kadar gula darah. Oleh karena itu, pare tidak dianjurkan untuk ibu hamil penderita diabetes.
Wajar jika ibu hamil “mendambakan” makanan dan minuman asam selama masa kehamilan. Salah satu makanan asam ini adalah asam jawa. Buahnya telah digunakan untuk mengobati gejala mual dan muntah pada ibu hamil. Tetapi Anda membutuhkan makanan yang cukup.
Asam jawa kaya akan vitamin C, oleh karena itu ibu hamil sebaiknya tidak mengonsumsi buah ini. Bila dikonsumsi berlebihan, vitamin C dalam asam menghambat produksi progesteron dalam tubuh Anda.
Makanan Yang Baik Dikonsumsi Ibu Menyusui Agar Anak Tumbuh Cerdas
Rendahnya kadar progesteron dalam tubuh dapat menyebabkan keguguran, persalinan prematur bahkan kerusakan sel janin. Oleh karena itu, asam jawa merupakan buah yang tidak boleh dikonsumsi oleh ibu hamil muda, terutama pada trimester pertama.
Pisang mentah merupakan jenis pisang yang tidak boleh dikonsumsi ibu hamil karena mengandung pati resisten yang sulit dicerna tubuh. Selain itu, kandungan tanin yang tinggi pada pisang mentah dapat memperlambat pergerakan makanan di usus. Karena itu, makan pisang mentah bisa menyebabkan sembelit pada ibu hamil.
Kulit buah dan permukaan yang tidak dicuci tentunya mengandung berbagai bakteri dan parasit yang berbahaya bagi ibu hamil. Misalnya Toxoplasma, Escherichia coli, Salmonella dan Listeria. Kontaminasi bakteri dan parasit dapat terjadi kapan saja, termasuk selama proses produksi, panen, pengolahan, dan penyimpanan.
Toksoplasma adalah salah satu bakteri paling berbahaya yang ditemukan dalam buah dan sayuran. Bakteri ini dapat menyebabkan toksoplasmosis. Kebanyakan orang dengan toksoplasmosis tidak memiliki gejala, dan yang lain salah mengartikannya sebagai flu.
Sumber Makanan Pelancar Asi Alami Ibu Menyusui
Sebagian besar anak yang terinfeksi Toxoplasma di dalam kandungan nantinya akan mengalami kebutaan dan keterbelakangan mental. Lebih buruk lagi, satu atau dua kasus toksoplasmosis dapat mengakibatkan kerusakan pada mata dan otak bayi saat lahir.
Jadi pastikan untuk mencuci dan mengupas buah yang akan Anda makan. Anda juga harus makan buah yang matang. Beberapa buah, seperti alpukat, pisang, dan apel, aman dikonsumsi.
Sebenarnya banyak mitos tentang buah-buahan yang dilarang untuk ibu hamil, meski belum ada penelitian yang membuktikan hal tersebut. Jadi makanlah buah-buahan ini secukupnya. Jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter Anda untuk merencanakan pola makan yang sehat bagi ibu hamil.
Pastikan kebutuhan Anda selama hamil terpenuhi dengan mengonsumsi Blackmores Pregnancy I Folic (Rp 182.486). Blackmores I-Folic adalah suplemen asam folat dan yodium dengan dosis harian yang tepat untuk periode prenatal.