Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Gula Darah Tinggi – Diabetes dapat terjadi ketika pankreas tidak memproduksi cukup insulin atau ketika organ mengalami malfungsi dan tidak dapat mengelola insulin dengan baik. Hal ini menyebabkan pasien diabetes memiliki kadar gula darah yang lebih tinggi dibandingkan kadar gula darah orang normal. Oleh karena itu, penderita diabetes sebaiknya membatasi beberapa makanan yang mengandung gula dalam bentuk karbohidrat sederhana (daripada karbohidrat kompleks). Dengan kata lain, penderita diabetes harus memantau asupan gula apa pun yang masuk ke dalam tubuhnya, termasuk gula yang berasal dari buah-buahan tertentu.
Durian mengandung bahan-bahan yang baik untuk tubuh. Namun siapa sangka buah ini tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes? Konsumsi durian berlebihan berbahaya bagi penderita diabetes. Pasalnya, durian mengandung fruktosa atau gula alami, serta tinggi kalori dan karbohidrat.
Makanan Yang Harus Dihindari Oleh Penderita Gula Darah Tinggi
Takaran per 100 gram daging durian mengandung 27 gram karbohidrat, 147 kkal kalori, dan 5 gram lemak. Saat penderita diabetes makan durian, kadar gula darahnya bisa meningkat pesat. Hal ini berbahaya bagi tubuh dan dapat menimbulkan sindrom jika tidak ditangani dalam jangka waktu lama
Makanan Pahit Yang Dapat Mengontrol Kadar Gula Darah Pada Penderita Diabetes
Dapat meningkatkan konsentrasi darah pada penderita diabetes. Ini terjadi ketika kadar gula darah naik di atas 600 mg/dL. Pada tahap ini, pasien mengalami dehidrasi karena tubuh pasien berusaha membuang kelebihan gula melalui urin. Jika gejala ini tidak dikendalikan, dapat memburuk dan menyebabkan koma dan kematian. Sekitar 21 persen penderita diabetes yang mengalami sindrom ini disebabkan oleh komplikasi penyakit jantung, kerusakan ginjal, atau stroke, yang semuanya berkorelasi negatif dengan tingginya kandungan gula pada buah durian.
Penderita diabetes yang mengalami peningkatan kadar gula darah secara cepat dapat mengalami mulut dan tenggorokan kering, mata iritasi, detak jantung meningkat, kaki dan tangan dingin, demam, kebingungan, kelemahan pada salah satu sisi tubuh, kejang, pingsan, dan ditandai dengan gejala. menyebabkan koma. Meski semua gejala tersebut tidak langsung muncul saat penderita diabetes mengonsumsi durian, namun cara terbaik untuk mengantisipasi gejala tersebut adalah dengan menghindari konsumsi durian, apalagi dalam jumlah banyak.
Faktanya, hanya karena Anda mengidap diabetes bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi durian selamanya. Faktanya, satu biji durian memiliki indeks glikemik hanya 55, yang membuatnya masuk dalam kelompok makanan rendah gula. Bahkan nilai indeks ini lebih rendah dibandingkan nasi putih yaitu 65. Namun jarang sekali konsumen durian yang menganggap satu atau dua biji durian sudah cukup. Biasanya saat mengonsumsi durian, seseorang “lupa” dan akhirnya mengonsumsinya terlalu banyak. Oleh karena itu, ada aturan yang harus dipatuhi penderita diabetes jika ingin mengonsumsi durian.
Pertama-tama, penderita diabetes harus memperhatikan jumlah karbohidrat (gula) yang dikonsumsi dan batasan yang harus dipatuhi. Penderita diabetes bisa mengonsumsi durian dalam porsi kecil atau maksimal 2 buah. Biji durian berukuran kecil pun memiliki 8 gram gula di dalam daging buahnya, yang terbentuk dari karbohidrat. Ia memiliki jumlah gula yang sama dengan apel atau pepaya. Glukosa yang terkandung dalam durian meningkatkan kadar gula darah dan memperburuk gejala diabetes.
Penderita Diabetes Disarankan Makan 11 Sayur Yang Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Ini
Sedangkan tips lainnya adalah dengan mengonsumsi mentimun, sayur mentah, dan tomat terlebih dahulu sebelum mengonsumsi durian. Hal ini untuk mengenyangkan perut dan mengurangi keinginan untuk makan durian lebih banyak. Jika memang ingin makan durian, sebaiknya kurangi asupan makanan lain yang tinggi karbohidrat (gula). Anda juga harus mewaspadai kemungkinan komplikasi saat makan durian, karena dapat mengganggu efektivitas obat diabetes.
Mangga merupakan buah yang mudah ditemukan dimanapun di dunia. Warna dagingnya yang cerah serta rasanya yang manis dan asam menarik perhatian banyak orang. Saat Anda makan mangga, Anda akan melihat rasanya yang sangat manis dan kaya. Hal ini menandakan bahwa mangga memiliki kandungan gula yang tinggi.
Mengonsumsi mangga dalam batas normal sebenarnya tidak mempengaruhi kadar gula darah pada penderita diabetes. Apalagi mangga juga mengandung serat sehingga menghambat proses penyerapan gula dalam tubuh. Oleh karena itu, proses peningkatan gula tidak akan meningkat drastis. Pengurus Besar Persatuan Diabetes Indonesia (PB PERSADIA) menjelaskan, kandungan gula dan kalori pada buah mangga dapat meningkatkan kadar gula darah pada manusia, sehingga tidak dianjurkan dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Beberapa orang beranggapan bahwa rasa manis mangga baik untuk kesehatan dan mengkonsumsinya dalam jumlah banyak, padahal hal tersebut tidak benar dan berbahaya bagi kesehatan. Bagi penderita diabetes, jumlah mangga yang biasa dikonsumsi adalah dua potong mangga, atau paling banyak setengah buah mangga berukuran sedang (85 gram). Istilah ini sekedar menyeruput dan tidak memuaskan hasrat makan mangga. Perlu diketahui juga bahwa bagi penderita diabetes, makan satu buah mangga utuh saja akan menyebabkan kadar gula darah melonjak, sehingga tentu bisa berakibat fatal jika terus berlanjut.
Hindari 8 Makanan Manis Ini Untuk Penderita Diabetes
Peningkatan kadar gula darah meningkatkan kemungkinan infeksi gusi dan gigi, masalah kulit, penyakit tulang, kerusakan saraf, serta gangguan terkait jantung dan pembuluh darah. Untuk mengurangi risiko tersebut, pastikan mengonsumsi mangga dengan makanan yang mengandung serat dan protein.
Mengonsumsi buah mangga yang kaya akan karbohidrat (gula), serta makanan kaya protein dan serat pangan dapat meminimalisir kenaikan kadar gula darah. Dengan kata lain, kadar gula darah dapat dikontrol dengan strategi pola makan tertentu. Misalnya, setelah makan setengah buah mangga, Anda bisa mengonsumsi telur, keju, atau kacang-kacangan untuk menetralkan gula darah Anda.
Buah berikutnya yang tidak boleh dimakan oleh penderita diabetes adalah semangka. Semangka banyak diminati masyarakat karena rasanya yang manis, segar, dan harganya terjangkau. Implikasi dari kata “tidak bisa” adalah semangka memiliki indeks glikemik yang tinggi yaitu 76 dan mengandung persentase gula yang tinggi. Semangka mengandung banyak nutrisi lain, namun konsumsi buah yang satu ini tidak dianjurkan bagi sebagian penderita diabetes akut.
Jika penderita diabetes ingin makan semangka, kuncinya adalah memakannya dalam porsi kecil. Selain itu, penting untuk mengonsumsinya dengan makanan tinggi lemak sehat, serat, dan protein. Makanan yang mengandung nutrisi tersebut antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, daging tanpa lemak, dan unggas. Mengonsumsi berbagai makanan ini mengurangi efek buruk yang ditimbulkan oleh kadar gula darah tinggi yang disebabkan oleh semangka.
Berita Kesehatan Diabetes: Patuhi Prinsip Pola Makan 3t Untuk Kendalikan Gula Darah
Tip lain yang wajib dilakukan adalah makan semangka satu jam setelah makan besar. Hal ini memungkinkan Anda untuk makan lebih sedikit saat Anda kenyang. Satu-satunya pedoman larangan makan semangka adalah indeks gula darah, dan belum ada penelitian khusus, namun diperlukan kehati-hatian untuk menghindari komplikasi diabetes. Misalnya sakit perut, rasa haus terus-menerus, penglihatan kabur, dan sakit kepala.
Nanas memiliki rasa manis dan asam. Namun nanas tinggi gula dan karbohidrat sehingga dapat meningkatkan kadar gula darah. Satu porsi irisan nanas mengandung 15 gram gula pasir dan 19 gram karbohidrat, sesuai anjuran asupan buah per 150 gramnya. Sebaliknya, satu buah nanas utuh mengandung hampir 120 gram karbohidrat, dan satu buah nanas yang telah diolah menjadi pengalengan buah lalu ditambahkan ke dalam sirup kental memiliki 51 gram karbohidrat per cangkirnya. .
Nanas mengandung banyak nutrisi, salah satunya adalah enzim yang disebut bromelain, yang meningkatkan pencernaan dan bertindak sebagai diuretik. Selain itu, nanas memiliki efek anti inflamasi dan meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan yang ditemukan dalam nanas juga membantu melawan stres oksidatif. Tentu saja hal ini menjadikan nanas sebagai salah satu buah yang menawarkan banyak manfaat kesehatan yang signifikan, namun bukanlah pilihan yang baik bagi penderita diabetes.
Nanas diketahui memiliki indeks glikemik atau kadar gula darah sedang. Nanas tidak cocok untuk penderita diabetes, karena buah dengan indeks glikemik rendah dianggap terbaik untuk penderita diabetes. Pasalnya karbohidrat pada nanas juga dapat meningkatkan kadar gula darah. Kebanyakan penderita diabetes memantau jumlah karbohidrat yang mereka konsumsi setiap kali makan untuk menghindari fluktuasi besar pada kadar gula darah. Dalam hal ini nanas mengandung karbohidrat yang cukup untuk meningkatkan kadar gula darah.
Sindografis: Daftar Makanan Yang Harus Dihindari Untuk Cegah Diabetes
Nanas memiliki indeks glikemik sedang, sehingga tidak terlalu baik untuk kadar gula darah Anda. Namun jika penderita diabetes memang ingin mengonsumsi nanas, tidak perlu khawatir. Nanas bisa dipadukan dengan makanan dengan indeks glikemik rendah. Mengonsumsi jus nanas tidak dianjurkan karena mengandung banyak gula. Penderita diabetes juga harus menghindari nanas sebisa mungkin.
Ceri juga merupakan buah manis dengan kadar gula dan karbohidrat tinggi yang sebaiknya dihindari penderita diabetes. Namun, ada dua jenis ceri: manis dan asam, dan masing-masing dapat memberikan efek berbeda pada kadar gula darah seseorang. Ceri memiliki lebih sedikit karbohidrat dibandingkan ceri. Satu cangkir ceri mengandung sekitar 19 gram karbohidrat, yang setara dengan sekitar 5 sendok teh gula. Sebaliknya, satu cangkir buah ceri mengandung sekitar 25 gram karbohidrat, yang setara dengan lebih dari 6 sendok teh gula.
Jumlah karbohidrat ini dapat meningkatkan kadar gula darah. Namun buah ceri mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti serat pangan, protein, vitamin C, dan potasium. Selain itu, buah ceri mempunyai efek meningkatkan fungsi saraf dan mengatur tekanan darah. Faktanya, buah ceri memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk kemampuannya dalam melindungi tubuh dari penyakit berbahaya seperti kanker dan jantung. Namun buah ceri tidak dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes. Langkah yang tepat bagi penderita diabetes adalah memilih buah ceri asam yang memiliki kandungan karbohidrat rendah. Namun, jika Anda menderita diabetes dan ingin mengonsumsi ceri manis, setengah cangkir adalah jumlah yang tepat, mendekati jumlah maksimal yang disarankan.
Oleh karena itu, penderita diabetes tidak perlu berhenti mengonsumsi buah-buahan, sebaliknya buah-buahan dapat menetralkan kadar gula darah, namun beberapa jenis buah-buahan di atas sebaiknya dihindari atau dibatasi. Kalau tidak, Anda bisa menggantinya
Buah Yang Harus Dihindari Penderita Diabetes
Sayuran yang harus dihindari penderita darah tinggi, makanan yang harus dihindari oleh penderita hipertensi, makanan yang harus dihindari saat gula darah tinggi, makanan yang harus dihindari oleh penderita darah tinggi, makanan yang harus dihindari gula darah tinggi, makanan yang harus dihindari untuk gula darah tinggi, yang harus dihindari penderita darah tinggi, makanan yang harus dihindari oleh penderita kolesterol, makanan yang harus dihindari oleh penderita diabetes, makanan yang harus dihindari penderita darah tinggi, makanan yang harus dihindari penderita gula darah, makanan yang harus dihindari oleh penderita jantung