Mengobati Kaki Bengkak Karena Keseleo – Keseleo atau ketegangan biasanya terjadi ketika seseorang sedang berolahraga dan mengalami cedera atau mengangkat benda berat dengan posisi yang salah. Dalam pengobatan keseleo, Anda bisa menggunakan obat keseleo alami yang membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Seperti disebutkan Mayo Clinic, keseleo adalah peregangan atau robeknya ligamen yang menghubungkan dua tulang. Keseleo biasanya terjadi pada pergelangan kaki. Namun, bisa juga terjadi pada lutut, pergelangan tangan, dan ibu jari.
Mengobati Kaki Bengkak Karena Keseleo
Keseleo ringan dapat berhasil diobati di rumah. Namun, keseleo yang parah terkadang memerlukan pembedahan untuk memperbaiki ligamen yang robek. Namun, ada beberapa obat keseleo alami yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak akibat keseleo.
Cara Untuk Mengatasi Nyeri Punggung Kaki
Setelah keseleo reda, langkah pertama yang dilakukan adalah mengompresnya dengan es batu. Mengompres kaki dengan es merupakan obat keseleo alami yang dapat meredakan nyeri dan bengkak pada area yang terkilir serta memberikan sensasi sejuk.
Caranya adalah dengan membungkus beberapa es batu dengan handuk lalu menempelkannya pada area yang nyeri. Lakukan setiap 2-3 jam selama 15-20 menit. Lanjutkan ini selama 1-2 hari.
Campuran ini efektif meredakan nyeri akibat keseleo dengan relatif cepat. Caranya, campurkan satu sendok makan minyak bawang putih dengan minyak almond lalu panaskan sebentar. Setelah itu, gosok bagian yang terkilir dengan campuran tersebut.
Selain dicampur dengan minyak bawang putih, minyak almond dapat dilarutkan dalam minyak thyme karena dapat mengurangi rasa sakit dan bengkak. Jika Anda tidak memiliki minyak almond, Anda bisa mengencerkannya dengan air. Pijat otot yang sakit untuk mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Kaki Terkilir? Coba Obati Dengan Cara Ini
Minyak jarak atau castor oil juga ampuh sebagai obat keseleo alami untuk meredakan nyeri dan bengkak. Cara Pemakaian: Panaskan sedikit minyak jarak dan oleskan pada area yang terkena selama 5-10 menit.
Atau Anda bisa mencampurkan beberapa sendok minyak kayu putih dengan minyak rosemary. Lalu pijat lembut bagian yang nyeri. Cara ini meningkatkan aliran darah ke otot yang terkilir, sehingga mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Mungkin gel kastanye terlihat aneh, namun gel kacang ini bermanfaat untuk mengobati keseleo karena mengandung zat bernama eskin yang dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan pada otot. Selain itu, escin bermanfaat membantu pemulihan otot yang terkilir. Caranya adalah dengan mengoleskan gel kastanye ini pada area yang terkilir.
Lulur memiliki sifat anti-inflamasi dan membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mencegah penggumpalan darah. Membantu menyembuhkan dan meredakan peradangan akibat keseleo.
Penyebab Kaki Bengkak Dan Cara Mengatasinya
Caranya, tumbuk sedikit kunyit lalu campurkan dengan satu sendok makan perasan lemon atau air jeruk nipis lalu oleskan pada area yang sakit. Pilihan lainnya adalah membalut area yang nyeri dengan kain katun yang dibasahi campuran tersebut.
Daun lemon atau jeruk nipis juga bisa digunakan untuk mengobati keseleo. Anda bisa membuat bubuk dari daun jeruk atau lemon lalu campurkan dengan satu sendok teh madu dan oleskan pada otot yang terkilir. Cara ini secara alami mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Bawang putih mengandung gula alami, vitamin A, B6, C dan E serta mineral seperti natrium, kalium dan zat besi. Jadi bawang putih juga merupakan obat keseleo alami. Cincang bawang putih lalu bungkus dengan kain katun lembut lalu peras bagian bawah putihnya hingga minyaknya keluar.
Lalu oleskan pada bagian yang berjerawat sambil dipijat lembut. Bawang putih efektif mengurangi rasa sakit, peradangan dan mempercepat penyembuhan.
Mengatasi Cedera Olahraga Menurut Dokter Ortopedi
Selain bawang putih, Anda bisa memanfaatkan daun seledri dengan cara dibuat pasta. Hancurkan beberapa lembar daun seledri lalu tambahkan sedikit air. Lalu tempelkan pada bagian yang sakit.
Siapa sangka nanas menjadi obat alami keseleo karena mengandung bromelain yang membantu mengurangi rasa sakit akibat peradangan saat ada bagian tubuh yang terkilir. Jika tidak ingin makan nanas secara langsung, cobalah minum jus nanas dua kali sehari untuk mempercepat pemulihan otot yang terkilir. Untuk mencapai tubuh yang sehat dan bugar, sebaiknya rutin berolahraga. Namun, Anda tidak bisa asal berolahraga, misalnya jangan melewatkan pemanasan karena akan meningkatkan risiko cedera engkel atau cedera lainnya. Siapapun bisa mengalami keseleo pergelangan kaki kapan saja saat berolahraga, seperti terjatuh atau salah menempatkan kaki hingga menyebabkan nyeri pada kaki.
Jika hal ini terjadi, cara yang umum dan cukup efektif untuk mengatasi kaki terkilir adalah dengan mengikatnya menggunakan roller yang seragam. Tapi bisakah kita membalut kaki kita sendiri saat keseleo? Sebelum menjawab pertanyaan ini, ada baiknya kita mengetahui apa saja penyebab kaki terkilir. Yuk, kita lihat dibawah ini.
Keseleo terjadi ketika ligamen, jaringan seperti pita yang mengelilingi sendi tubuh Anda, robek atau terpelintir dan meregang melebihi kapasitasnya. Biasanya terjadi pada pergelangan kaki dan membuat kaki terasa nyeri, bengkak, dan sulit digerakkan. Lalu apa penyebab pergelangan kaki terkilir?
Jangan Dipijat, Begini Cara Mengatasi Kaki Keseleo
Penyebab pergelangan kaki terkilir bisa bermacam-macam, seperti terjatuh, tidak melakukan pemanasan sebelum berolahraga, atau salah mendarat setelah melompat atau berputar. Selain itu, ada beberapa faktor risiko lain yang dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya pergelangan kaki terkilir, seperti permukaan jalan yang tidak rata, kondisi fisik yang buruk, cedera kaki sebelumnya, dan pemilihan sepatu yang tidak nyaman untuk kaki.
Misalnya, jika pergelangan kaki Anda terkilir saat berolahraga, biasanya Anda dapat melindungi pergelangan kaki yang cedera dan mengompresnya dengan es. Namun, ada teknik yang lebih cepat untuk mengatasi pergelangan kaki yang terkilir atau terkilir, yaitu dengan metode “field wrap” yang artinya membungkus pergelangan kaki yang terkilir dengan cepat. Trik ini bisa dilakukan hanya dalam 30 detik! Periksa langkah-langkah berikut:
Sebelum membalut pergelangan kaki yang terkilir Siapkan gulungan yang seragam dan mulailah menggulung di sekitar pergelangan kaki yang terkilir. Kelilingi lengkungan ke dalam lalu ke bagian atas kaki. Lakukan langkah ini dua kali.
Fixation roll merupakan perban yang terbuat dari bahan yang lentur dan elastis sehingga nyaman digunakan pada seluruh bagian tubuh yang bergerak seperti tangan dan kaki.
Obat Kaki Keseleo, Nyeri Otot Bengkak Akibat Keseleo, Cidera Engkel Pergelangan Kaki, Menghilangkan Nyeri Keseleo, Kram Otot, Kaki Bengkak Dan Memar, Patah Tulang Retak, Untuk Keseleo Di Tulang Sendi Tangan, Pinggang, Punggung,
Anda juga dapat menggunakan roller sendi untuk mengatasi cedera sendi, sehingga meningkatkan kompresi, fleksibilitas, dan dukungan. Selain pemasangan yang aman, rol seragam juga berpori, tahan air, dan mudah sobek dengan tangan.
Setelah digulung secara seragam, gulingkan pada pergelangan kaki yang terkilir. Gulung lagi gulungan seragam ke bagian atas kaki, putar bagian dalam kaki dan gulung ke bagian belakang tumit. Lakukan ini sampai Anda memiliki pola angka 8.
Kembalikan perban ke bagian atas kaki, bagian dalam kaki, dan sekitar tumit. Tutupi tumit Anda sebanyak yang Anda bisa. Jadi mari kita lanjutkan ke delapan, tapi lebih jauh ke belakang.
Hentikan penggulungan dan keluarkan gulungan yang lebih rapat sekitar 20 cm sebelum merobek gulungan. Pisahkan ujung dasi ini menjadi dua ekor yang sama besar seperti yang ditunjukkan. Turunkan sol di bawah kaki.
Obat Kaki Bengkak Karena Cedera Otot Kaki Keseleo Nyeri Sendi Bengkak Pada Kaki Karena Penyakit Diabetes Jantung Ginjal Asam Urat Gula Kolesterol Memar Mengatasi Kaki Bengkak Pembengkakan Pergelangan Kaki Herbal Kurmaqu Sari
Langkah terakhir adalah mengikat salah satu kaki pada kaki tersebut dan melilitkan kaki lainnya ke arah berlawanan dengan gulungan yang seragam.
Meski keseleo atau keseleo bukan merupakan penyakit serius, namun kaki terkilir sebaiknya ditangani dengan baik agar kondisinya tidak semakin parah. Oleh karena itu, kehati-hatian harus lebih dilakukan nantinya. Berikut cara mengatasi kaki terkilir saat berolahraga:
Membalut pergelangan kaki yang terkilir dengan gips seragam efektif mencegah rasa sakit. Namun jika Anda merasakan nyeri setelah berolahraga, Anda bisa mengoleskan krim atau gel pereda nyeri pada area yang terkilir dan memijatnya dengan lembut. Namun, terkadang gejala tambahan, seperti mati rasa, dapat terjadi saat pergelangan kaki terkilir. Jika hal ini terjadi, segera temui dokter atau dokter spesialis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.Pengobatan untuk pergelangan kaki terkilir berbeda-beda tergantung kondisi individu dan tingkat keparahan cederanya serta memerlukan observasi tenaga medis untuk memberikan penanganan yang tepat.
Robeknya ligamen pergelangan kaki dapat disebabkan oleh kaki yang terguling ke dalam saat turun atau naik, menginjak permukaan yang tidak rata, terjatuh saat berolahraga, dan cedera.
Diurut, Bengkak Akibat Keseleo Malah Tambah Besar
Keseleo ringan atau keseleo Kelas I adalah kondisi ligamen yang hanya meregang dan tidak robek, dan meski terasa nyeri, kaki masih bisa digunakan untuk berjalan.
Keseleo sedang atau keseleo derajat II terjadi ketika ligamen robek sebagian dan pasien mengalami kesulitan menggerakkan kaki serta mengalami pembengkakan.
Keseleo akut atau keseleo derajat III adalah suatu kondisi dimana ligamen robek seluruhnya dan pasien tidak dapat menggerakkan kakinya serta mengalami nyeri yang hebat.
Sebaiknya konsultasikan ke dokter di rumah dengan menghubungi call center 24 jam atau melalui aplikasi untuk mendapatkan informasi lebih lanjut mengenai derajat keseleo yang Anda alami.
Mengenal Rice, Pertolongan Pertama Saat Cedera
Obat untuk pembengkakan kaki terkilir biasanya memperbaiki kondisi kaki dalam dua hingga empat minggu.
Oleh karena itu, penting untuk mendapatkan obat yang tepat untuk mengatasi pembengkakan kaki terkilir segera setelah rasa sakit dan bengkak muncul di kaki.
Hal ini untuk menghindari cedera berlebihan pada kaki dan tekanan berlebihan yang dapat membuat ligamen semakin meradang.
Tempelkan es pada kaki atau area yang bengkak selama kurang lebih 15-20 menit.
Pergelangan Kaki Terkilir, Apa Yang Harus Dilakukan?
Obat kaki terkilir lainnya adalah dengan menjaga posisi kaki tetap tinggi, seperti berbaring dan bertumpu pada bantal.
Selain pengobatan di atas, dokter menyarankan pasien untuk melakukan latihan fisik yang membantu memulihkan keseimbangan, kelenturan, dan kekuatan kaki.
Latihan fisik ini sangat penting untuk melatih otot-otot kaki agar dapat menopang persendian dan mencegah terulangnya keseleo.
Anda dapat melakukan latihan fisik di rumah bersama fisioterapis untuk mengatasi kaki terkilir dan kaki bengkak dengan menghubungi call center 24 jam atau melalui aplikasi.
Obat Kaki Bengkak Keseleo, Pergelangan Kaki Bengkak, Sakit Tulang Sendi Kaki Terkilir, Pereda Nyeri Kaki Bengkak, Lutut Kaki Bengkak, Minyak Pengecil Bengkak Pada Kaki Sebelah Kanan Kiri, Minyak Urut Kaki Bengkak Pada
Tujuannya untuk memudahkan pasien mendapatkan layanan fisioterapi dengan menelepon ke rumah, terutama bagi pasien yang berisiko tinggi saat beraktivitas.
Keuntungan fisioterapi perawatan di rumah juga adalah pelayanannya lebih individual, menghemat waktu dan menawarkan lingkungan yang lebih nyaman, sehingga meningkatkan pengobatan yang diterima pasien.
Mengobati tangan bengkak karena keseleo, cara mengobati jari kaki bengkak karena keseleo, cara mengobati kaki yang bengkak karena keseleo, kaki bengkak karena keseleo, menyembuhkan kaki bengkak karena keseleo, cara mengobati kaki ayam bengkak karena keseleo, cara mengobati bengkak di kaki karena keseleo, cara mengobati kaki bengkak karena keseleo, cara mengobati pergelangan kaki bengkak karena keseleo, mengobati bengkak karena keseleo, cara alami mengobati kaki bengkak karena keseleo, mengatasi kaki bengkak karena keseleo