Penyebab Kaki Terasa Panas Dan Pegal – Penyebab Kaki Panas dan Cara Mengatasinya Tanggal Terbit: 22 Feb 2019 Terakhir Diperbarui: 12 Okt 2020 Diulas 13 Jun 2019 Waktu Baca: 6 menit
Apakah Anda pernah merasakan kaki panas, kesemutan atau bahkan tebal? Meskipun ini adalah masalah umum dan terkadang tidak serius. Namun perlu Anda waspadai bahwa kaki panas dapat disebabkan oleh kondisi yang lebih serius dan memerlukan penanganan khusus.
Penyebab Kaki Terasa Panas Dan Pegal
Lihat di bawah ini, kaki kita adalah bagian tubuh yang paling banyak menanggung beban dalam aktivitas sehari-hari. Munculnya kondisi yang tidak biasa seperti kaki panas harus menjadi perhatian, apalagi kondisinya semakin memburuk dari hari ke hari.
Ketahuilah, Ada Beberapa Penyakit Yang Ditandai Dengan Kaki Terasa Dingin
Rasa panas pada kaki biasanya disertai rasa nyeri seperti kesemutan. Gejalanya pun beragam, mulai dari yang ringan hingga yang parah dan dapat bersifat jangka pendek (akut) atau jangka panjang (kronis). Meski bisa menyerang siapa saja, keluhan ini biasanya dialami oleh orang berusia 40 tahun ke atas.
Bagi yang saat ini mengalami rasa kesemutan pada kaki, pasti akan timbul banyak keraguan. Misalnya apa penyebab kaki panas? Apakah karena virus, bakteri, cedera atau bahkan penyakit serius? Jelas, munculnya rasa panas di kaki bisa disebabkan oleh berbagai macam gangguan kesehatan.
Seperti yang terlihat pada daftar di atas, ada beberapa kondisi dan penyakit yang bisa menyebabkan kaki panas. Namun, beberapa jenis yang sangat serius, seperti HIV dan penyakit ginjal kronis, dapat membuat rasa panas di kaki sulit dihilangkan.
( ! ) Untuk menentukan secara pasti penyebab kaki panas, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Kapan Anda harus segera menemui dokter?
Benarkah Kaki Terasa Panas Tanda Asam Urat? Begini Penjelasannya
Untuk pertolongan pertama, Anda dapat menggunakan obat pereda nyeri yang dijual bebas seperti acetaminophen atau ibuprofen tanpa resep dokter. Namun, jika tidak kunjung hilang, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter.
Selain itu, ada beberapa pengobatan alami yang bisa dilakukan di rumah untuk meredakan atau bahkan menghilangkan rasa panas pada kaki tersebut.
Munculnya rasa panas di kaki tentu sangat tidak menyenangkan dan membuat sulit berjalan untuk sementara waktu. Menjadwalkan kegiatan sehari-hari itu sulit. Untungnya, beberapa bahan alami dapat digunakan sebagai obat untuk menghilangkan rasa tidak nyaman pada kaki.
Akar tanaman kemuning ini sudah sering digunakan sebagai obat tradisional, salah satunya untuk meredakan rasa panas di kaki. Kunyit diyakini dapat meningkatkan aliran darah dan membantu mengurangi peradangan. Untuk mendapatkan manfaatnya, gunakan cara berikut:
Jual Obat Herbal Telapak Kaki Panas Terbaru
Cara mengobati kaki panas dalam ini memang paling mudah. Yang harus Anda lakukan adalah merendam kaki panas Anda dengan air dingin.
Cara ini tidak hanya bisa meredakan rasa panas, tapi juga meredakan nyeri pada kaki, apalagi jika penyebab kaki panas adalah akibat berjalan dalam waktu lama.
Cukup tuangkan air ke dalam mangkuk dan tambahkan es batu, biarkan es mencair dan dinginkan suhu air. Kemudian rendam kaki Anda hangat sampai merasa lebih baik.
Perlu diperhatikan bahwa jika kaki panas adalah akibat dari eritromelalgia, jangan gunakan air dingin, karena dapat memperburuk panas di kaki. 3. Air panas
Cara Alami Mengatasi Kaki Pegal Saat Hamil Besar
Mirip dengan merendam kaki di air dingin, air hangat suam-suam kuku bisa meredakan rasa panas di telapak kaki. Hal ini karena air hangat dapat membantu memperlancar peredaran darah dan meredakan ketegangan pada otot kaki Anda.
Metode ini paling baik digunakan untuk kaki panas akibat trauma, otot tegang, kelelahan, dan masalah sirkulasi pada kaki.
Cara lain untuk menghilangkan rasa panas di kaki adalah dengan menggunakan garam Worcestershire. Garam ini juga biasa digunakan untuk meredakan nyeri pada punggung dan bagian otot lainnya.
Cara menggunakannya untuk meredakan kaki panas cukup sederhana, tuangkan garam inggris ke dalam bak air hangat. Kemudian rendam kaki Anda setidaknya selama 15 hingga 20 menit hingga kaki yang pegal dan panas hilang.
Kaki Sakit Saat Bangun Tidur, Apa Penyebabnya? Halaman All
Ramuan daun yang biasa digunakan untuk memasak juga bisa digunakan untuk meredakan rasa panas di kaki. Apalagi jika alasannya adalah kelelahan dan masalah sirkulasi di kaki.
Vitamin B3 dikenal karena kemampuannya memperkuat sistem saraf dan membantu meningkatkan sirkulasi darah. Tentu saja, khasiat ini bisa memperbaiki kaki panas Anda.
Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup perbanyak asupan makanan yang banyak mengandung vitamin B3, seperti gandum utuh, sayuran hijau, kacang-kacangan, polong-polongan, susu, yogurt, kacang tanah, dan telur. Tapi jangan gunakan jika Anda alergi terhadap salah satu makanan ini.
Cuka sari apel juga bisa digunakan untuk menghilangkan kaki panas. Cara ini dapat membantu menormalkan tingkat keasaman dalam tubuh, menghilangkan rasa panas di kaki.
Penyebab Telapak Kaki Panas Dan Cara Mengatasinya
Bumbu ini dikenal dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan bersifat antiradang. Inilah mengapa jahe juga bisa digunakan untuk mengobati kaki panas. Anda bisa mendapatkan manfaat jahe ini dengan cara berikut:
Sayur yang rasanya pahit juga bisa digunakan untuk meredakan rasa panas di kaki. Cara ini dikenal cukup efektif dan digunakan oleh banyak orang. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menggiling labu pahit hingga murni dan membentuk pasta.
Oleskan pasta ini pada area kaki yang terasa panas, rasakan manfaatnya. Ulangi cara ini untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
Pijat kaki lembut dengan efek relaksasi dari minyak zaitun, kelapa atau mustard adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa tidak nyaman yang disebabkan oleh kaki yang terbakar. Pijat tidak hanya memberikan efek menenangkan, tetapi juga dapat meningkatkan sirkulasi darah.
Stop Jangan Lagi Disepelekan Mulai Sekarang, Cara Mengatasi Kaki Pegal Pegal Bisa Dicoba Lewat 7 Langkah Ini
Lakukan pijatan kaki ini di pagi hari atau malam hari sebelum tidur. Pijat lembut tanpa menggunakan alat keras dengan tekanan kuat.
Berdasarkan kesepuluh cara alami meredakan kaki panas di atas, tujuan utamanya adalah untuk memperlancar peredaran darah di telapak kaki. Salah satu cara bebas obat terbaik untuk meningkatkan sirkulasi darah adalah olahraga.
Untuk itu, luangkan waktu untuk berolahraga setiap hari agar peredaran darah di tubuh Anda selalu lancar dan juga kaki Anda. Cobalah berjalan santai tanpa alas kaki di atas rumput lembut atau pasir selama beberapa menit di pagi hari. Lakukan cara ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Hindari memakai sandal reflektif atau berjalan tanpa alas kaki di bebatuan. Alih-alih menyembuhkannya, cara ini justru akan memperburuk kondisi.
Berita Kaki Pegal Terbaru Hari Ini
Untuk mengingat! Tidak ada jaminan hasil setelah menerapkan metode di atas. Jika rasa panas di kaki semakin parah atau berlangsung lama, segera konsultasikan ke dokter. Tip lain untuk menghindari kaki Anda terbakar
Tim editorial berdedikasi untuk memberikan informasi yang akurat kepada pembaca kami. Kami bekerja dengan dokter dan profesional kesehatan dan menggunakan sumber tepercaya dari institusi terkait. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang proses editorial kami di sini.
Roocroft NT, dan lain-lain. (2017). Pengamatan Letnan Peach tentang Sindrom Kaki Terbakar di POW Timur Jauh dari tahun 1942 hingga 1945. DOI: (https://academic.oup.com/qjmed/article-abstract/110/3/131/2681817?redirectedFrom =fulltext)
Friberg D, dkk. (2013). Erythromelalgia? Sebuah studi klinis terhadap orang-orang dengan kaki merah, panas, dan nyeri di komunitas. DOI: (https://www.hindawi.com/journals/ijvm/2013/864961/)
Parestesia Atau Kesemutan
Kolipara, Haritha dan Gandikota, RaghuramaR dan Arumili, KrishnaP dan Priyanka, Sjay. (2018). Kaki dan tungkai merah, panas dan nyeri: erythromelalgia. Buku harian Dr. Universitas Ilmu Kesehatan NTR. 7.83.10.4103/JDRNTRUHS. JDRNTRUHS_7_18.. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/323919459_Red_hot_painful_feet_and_legs_Eritromelalgia)
Thakur, Vishal dan De, Dipankar. (2019). Kaki merah menyala. Jurnal Penyakit Dalam Eropa. 67. 10.1016/j.ejim.2019.05.014.. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/333154710_Burning_red_hot_feet)
LAZER, Robert. (2001). Kaki Panas: Erythromelalgia dan Gangguan Terkait. Jurnal Neurologi Anak. 16. 199-202. 10.1177/088307380101600307.. ResearchGate. (https://www.researchgate.net/publication/12028155_Hot_Feet_Erythromelalgia_and_Related_Disorders)
Artikel ini ditujukan untuk informasi kesehatan saja dan bukan diagnosis medis. Kami menyarankan Anda untuk tetap berkonsultasi langsung dengan dokter spesialis di daerah Anda.
Kaki Pegal Pegal? Ini Cara Mengatasinya
Konten ini ditulis atau diulas oleh para profesional kesehatan dan didukung oleh setidaknya tiga referensi dan sumber yang kredibel.
Tim redaksi berkomitmen untuk menyediakan konten yang akurat, komprehensif, mudah dipahami, terkini, dan dapat ditindaklanjuti. Anda dapat membaca proses editorial selengkapnya di sini.
Jika Anda memiliki pertanyaan atau komentar tentang artikel kami, kirim WhatsApp ke 0821-2425-5233 atau kirim email ke [email protected] Penyebab sakit kaki bisa bermacam-macam, terutama bagi kita yang rutin berlari. Kita dapat mengelompokkan penyebab nyeri berdasarkan area nyeri, meskipun semua penyebab hampir sama.
Untuk mempelajari lebih lanjut, kami akan membahas penyebab sakit kaki dari sudut pandang ahli gizi dan pelatih pribadi Rose McNulty.
Gejala Asam Urat Dan Ciri Cirinya
Latihan berlebihan atau overtraining dapat menyebabkan kelelahan otot, ketegangan dan cedera. Selain itu, overtraining dapat menyebabkan plateau (kemandekan performa tubuh) atau bahkan cedera.
Setelah lari yang intens, sebaiknya istirahat selama satu atau dua hari sambil melatih bagian tubuh Anda yang lain dengan olahraga selain lari. Oleh karena itu, latihan fisik secara teratur memang diperlukan, namun pertumbuhan otot dan performa tubuh hanya terjadi saat kita beristirahat.
Menurut Journal of Physical Therapy Science, peregangan sangat penting untuk menjaga kelenturan otot, meningkatkan jangkauan gerak, dan mengurangi risiko cedera.
Faktanya, semua otot berfungsi sebagai penghubung. Itu sebabnya peregangan sangat penting, karena jika satu otot cedera, otot lain akan bekerja lebih keras sehingga menyebabkan ketidakseimbangan atau cedera yang lebih serius.
Sakit Betis, Lakukan Ini Untuk Mengatasinya
Penelitian telah menunjukkan bahwa duduk terlalu lama, baik di meja atau di depan TV, dapat menyebabkan otot fleksor pinggul berkontraksi dengan mudah dan otot gluteal (bokong) mudah melemah.
Kemunduran kondisi otot ini dapat memengaruhi performa lari dan menyebabkan cedera jika kita tidak sering melatihnya dengan latihan seperti squat.
Jika Anda tidak berlatih khusus untuk lari, lari Anda paling baik didominasi oleh lari panjang dan santai.
Latihan lari yang intens, seperti lari interval atau tempo, hanya boleh dilakukan seminggu sekali. Selain latihan yang intens, sebaiknya latihan Anda didominasi dengan lari santai agar kaki tidak sakit dan sakit.
Atasi Pegal, Ini Jenis Obat Penghilang Nyeri Otot Dan Sendi
Rasa sakit yang tajam saat berolahraga adalah tanda bahwa ada masalah.
Penyebab telapak kaki terasa pegal dan panas, penyebab pundak terasa pegal dan panas, telapak kaki terasa panas dan pegal, badan panas dan kaki terasa pegal, cara mengatasi kaki terasa panas dan pegal, kaki sering terasa pegal dan panas, telapak kaki sering terasa panas dan pegal, kaki terasa panas dan pegal, kaki kanan terasa panas dan pegal, penyebab pinggang terasa pegal dan panas, penyebab punggung terasa panas dan pegal, penyebab badan terasa panas dan pegal